私は以前に“うつ”と診断されたことがあるのです。「まさか自分に限って！」と疑いましたが、もともと気の小さな方だったのと、その時期は仕事に行き詰まり、何を考えても八方ふさがりの状態にあったからでしょう。休日、友人のすすめで気晴らしに散歩をしていて何気なく考えていたのですが、なぜ同じストレスを受けていても、ストレスに強いタイプの人と、そうでないタイプの人がいるのかと。そのヒントは仕事先へ向かう飛行機の機内で、何気なく読んだ雑誌にありました。
　あるトップアスリートの波乱万丈の物語でした。その話の中で幼い頃からの夢と希望をどんな状況においても諦めず追い求めた、純粋でいて極めて熱い信念を感じました。
ストレスに強いタイプの人と、そうでないタイプ。それは目標とする“夢”や“希望“を持っているか、いないかで分かれるのではないでしょうか。夢や希望を持っている方々は少々の困難でも、それに打ち勝とうとする情熱から逆境をもプラスのエネルギーに変えてしまい夢と希望の実現のためにひたすら前向きに躍進していけるのです。
私自身もそうでしたが、夢や希望が無かったわけではではないのですが、漠然としていて目的が定まらず逆境を迎えたときに、何から手をつければ良いか焦ってばかりでした。
しっかりとした夢や希望を持ち、それを紙にペンでしっかりと書き記し、声を出して読み上げ、目と耳と頭で認識し、書き記した目標に向かって進んでいけば、前記のコラムでも解説したセロトニンの分泌も盛んになり脳にやる気が芽生え、心身ともにメラメラと沸き立つ活力が出てきたのです。
夢や希望は大きなものででなくて良いのです。夢や希望に向かって日々の暮らしの中で身近なところから実現できることを少しずつ確実に実現させていくことが大切です。少しずつ確実に実現させることにより、自分自身に少しずつ自信が身につきストレスに振り回されない強い意志をもった人格者になれると確信しました。
“千里の道も一歩から”です。精神的な弱さや、ここ一番での踏ん張りが利かないと感じている方も、これらのことを自覚することにより、気がつけばいつのまにか自分自身の中での小さな変化から、大きな変化が起ころうしていることに気づくはずです。ましてや、うつなどの心の病とは縁遠くなるに違いない。